セールス研修資料 コンフォートゾーン
Summary
TLDRこの動画では、快楽追求による短期的な満足と、苦痛を伴う成長のための長期的な努力を対比させています。成長には必ず苦痛が伴いますが、その苦痛を乗り越えることで、やがては快楽や充実感が得られると説いています。自分の目的や目標を明確にし、そのためには一時的な苦痛を厭わず選択することが重要だと強調しています。苦痛から快楽へとつながるこの過程を繰り返すことで、自分の可能性を広げ続けることができると結んでいます。
Takeaways
- 😀 人間には短期的な快楽思考と長期的な幸福思考の選択肢がある。
- 😔 短期的な快楽は悪影響をもたらすが、長期的な目的と目標のために苦痛を選ぶことが重要。
- 🎯 明確な目的と目標があれば、苦痛を選ぶことができる。
- 🏋️♀️ 例えば、ダイエットでは目先の欲求を抑えてジムに行く苦痛を選ぶことが成長につながる。
- ✨ 苦痛から始まるが、それを乗り越えれば成長が楽しくなり、良いサイクルに入れる。
- 🥇 快楽思考に流されずに、常に苦痛を選び、自分の限界を超え続けることが大切。
- 📖 本を読むことも最初は苦痛だが、続けていけば簡単になり、キャパが広がる。
- 🌱 苦痛から快楽へ移行する瞬間を経験することで、キャパが増大する。
- 💪 ファーストアクションとして苦痛を選び、自分のキャパを超え続けることが成長への鍵。
- 🥇 目的と目標のために常に苦痛を選び、自分のキャパを超え続けることが最も重要。
Q & A
コンフォートゾーンとは何ですか?
-コンフォートゾーンとは、自分の安全領域や習慣の範囲を指します。この範囲から踏み出すことが、成長につながります。
快楽思考と成長思考の違いは何ですか?
-快楽思考は短期的な満足や利益を求める思考で、成長思考は長期的な目標のために苦痛を選び成長することを意味します。
苦痛を選ぶことの重要性は何ですか?
-成長の99.9999999999%は苦痛から始まるため、目的と目標のために苦痛を選ぶことが成長への第一歩になります。苦痛を乗り越えると、快楽に変わる瞬間が訪れます。
コンフォートゾーンを抜け出すにはどうしたらいいですか?
-目的と目標を明確にし、その達成のために苦痛を選んでいく必要があります。苦痛を乗り越えることで、習慣が変わり、キャパが広がっていきます。
キャパの増大とはどういう意味ですか?
-キャパの増大とは、以前は苦痛だったことが簡単に感じられるようになることを指します。例えば、本を読むことが苦痛だったのが、快楽になるような変化です。
最初のファーストアクションとは何ですか?
-最初のファーストアクションとは、目的と目標のために最初の一歩として苦痛を選ぶことを指します。これがコンフォートゾーンから抜け出す第一歩になります。
自分のキャパを超え続けるためにはどうすればいいですか?
-目的と目標を常に意識し、その達成のために苦痛を選び続けることが重要です。一度苦痛を乗り越えても、さらなるキャパ拡大のために次の一歩を踏み出し続ける必要があります。
ダイエットの例でコンフォートゾーンを説明してください。
-ダイエットにおいて、食べたいものを食べるのは快楽思考で短期的な満足につながります。一方で、ジムに通ったり運動することは苦痛ですが、長期的な目標達成のために必要な行動です。
本を読むことの例で、キャパの増大を説明してください。
-最初は本を読むことが面倒で苦痛に感じられますが、読み続けることで意味が分かってくると、徐々に簡単に感じられるようになります。これがキャパの増大です。
苦痛から快楽に変わる瞬間とはどのようなことですか?
-苦痛を乗り越え続けることで、以前は苦痛だったことが普通のことになり、快楽さえ感じられるようになる瞬間のことを指しています。これが成長につながります。
Outlines
🧠 コンフォートゾーンから抜け出し、成長するための選択
このパラグラフでは、人生における選択の重要性について説明しています。短期的な快楽を求める「快楽思考」と、長期的な幸福を目指す「光復思考」の2つの選択肢があります。成長を遂げるためには、目的と目標を明確にし、一時的な苦痛を選ぶ必要があります。ただし、その苦痛を乗り越えることで、やがては快楽に変わり、成長が楽しくなっていきます。つまり、コンフォートゾーンから抜け出し、一時的な苦痛を選ぶことが成長への第一歩となるのです。
Mindmap
Keywords
💡コンフォートゾーン
💡快楽思考
💡光復思考
💡苦痛
💡ファーストアクション
💡キャパ
💡サイクル
💡習慣化
💡目的
💡選択
Highlights
人間は、短期的な快楽思考と長期的な光復思考を選べる。
短期的な快楽は目先の利益ばかりを求め、悪影響につながる。
長期的な幸福のためには、苦痛を選び目的と目標を持つことが重要。
ダイエットの例では、目先の欲求を避け、ジムに通うなどの苦痛を選ぶことが成長につながる。
成長の99.9999999999%は全て苦痛から始まる。
習慣の中の壁を超えるには、安全領域(コンフォートゾーン)から逸脱する必要がある。
朝早く起きて勉強するなどの苦痛を選ぶと、やがて成長が楽しくなる。
本を読むのも最初は面倒だが、続けることで意味が分かり楽しくなる。
苦痛から快楽になる瞬間があり、これがキャパの増大である。
キャパを超え続けるために、繰り返し苦痛を選ぶ必要がある。
目的と目標のために常に苦痛を選び、自分のキャパを超え続けることが大切。
苦痛から必ず快楽になり、普通になる瞬間が来る。
ジムに通うなど、最初の一歩としての苦痛を選び、習慣化することが重要。
自分のキャパを超え続けるため、苦痛を選び続けることが不可欠。
苦痛を乗り越えることで、成長が可能になる。
Transcripts
はいそれではコンフォートゾーンについて
説明していきたいと思いますまず人間は
選択できるわけですよねまず
快楽思考と光復思考という
短期的思考と長期的思考を選べるじゃない
ですかでまず
快楽っていうのは目先の幸せを求めて
しまう思考ですよね
短期的な利益だったりとかもちろんのこと
自分がお腹すいたから食べちゃうとか
タバコ吸いたいから
吸っちゃうとかいうこの目先の利益ばかり
求めているとずっと悪影響になってしまう
んですねこの目先は全て悪影響につながり
ますじゃあこの
幸福思考長期的な思考を
持つためにどうしたらいいかというと
必ず苦痛が伴うわけなんですよねはいだ
からこの苦痛を選べるためには目的と目標
っていうのがすごく重要になるわけですね
この自分が
長期的に勝っていきたいってなった時に
この目的と目標が明確になっていれば
靴を選べる選ぶことができるわけです
じゃあダイエットで例えるならば目先の
食べたいものを食べたら絶対に太って
しまうという悪影響になってしまうじゃ
ないですかただ
ジムに行くとかライザップに行くっていう
風に
靴を選ぶことができるのは目的と目標が
決めてからそれを選べるんであってその
苦痛を選ぶことによって楽しさに変わる
瞬間が来るわけですね
成長の
99.9999999999%は全て苦痛
から始まるわけですだから皆さんが持って
いるこの
習慣の中での
壁っていうのを超えていかなきゃいけない
いいですかだから人生の中で苦痛を選ぶ
瞬間っていうのは長期的に必要なことだと
いうことを覚えてほしいんですこの安全
領域から逸脱することを考えることこれを
コンフォートゾーンというのは解約領域
って意味なんですけどこのコンフォート
ゾーンからどんどん出していかなきゃいけ
ないってことですね
じゃあ具体例で言うならばこうやって
眠たいとあと何時間ねあと何分寝たいって
いう目先の
利益を
持つことを考えるんではなくて目的自分は
どんな目的や目標があるんだろう本当に
自由になりたいというこれをしっかりと
定めていれば朝早く起きて勉強するという
苦痛っていうものはできるわけですねで
その
靴を選んだら
成長が楽しくなってきた最近調子がいいと
いうこのサイクルに必ず入ることができる
わけですよでもその
サイクリンに入れない人はどうしても選択
肢の中で
快楽思考を選ぶしかない状態になっちゃう
んですよねだからこそ苦痛を選んで
成長が楽しくなってきた最近調子がいいと
いう状態にいち早くすることができるか
この靴を選んですぐできるかどうかって
いうのは非常に重要になりますですかこれ
本を読むのも一緒です本を読むってすごく
面倒くさいじゃないですかただその本を
読んでこの苦痛なんだけどねでもそれを
ずっと読んでいくことによって
すごく意味が分かってくる領域になるわけ
ですこの意味が分かってきたらもう目先の
幸せかとぐらいに本を読むことが
簡単になってくるんですねだからここが
面白いのが苦痛から快楽になる瞬間がある
わけですこれがキャパの増大なんですね本
を読むことが苦痛だったのが本を読むこと
がもうアプリゲームをするぐらい
快楽になる状態が来るとこのキャパの増大
を何度も繰り返してまた靴を選んでって
いう自分のキャパをどんどん広げること
この
選択を絶対靴を選ぶということをぜひね
意識してくださいそれでは最も伝えたい
こと目的目標のために常に苦痛を選び自分
のキャパを超え続ける自分を目指すことで
苦痛って言うと嫌になるかもしれません
けども苦痛から必ず
快楽になってもう普通になる瞬間が来ます
ジムみたいに通っていればもう自分の習慣
化することができるわけですよね最初の
ファーストアクションとしてのこの苦痛を
しっかりと選んで自分のキャパを超え続け
てくださいそれでは以上になり
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